Terapia de pareja (rituales de conexión)

Los rituales de conexión ayudan a construir un significado compartido dentro de una relación. Pueden parecer que disfrutan de un café juntos todas las mañanas o juegan juegos de mesa todos los sábados por la noche. Independientemente de la actividad, adquiere el hábito de reunirse y tener la misma experiencia. Es un nivel esencial de Sound Relationship House para cualquier pareja y una oportunidad de unión para las familias.

¿Alguna vez ha considerado un ritual de conexión centrado en la gratitud?

En un año lleno de estrés y preocupaciones, puede ser difícil acumular algo más que una perspectiva pesimista. Sin embargo, la gratitud tiende a engendrar gratitud, es decir, cuanto más agradecido estás, más razones encuentras para estar agradecido.

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Puede ser intencional acerca de la gratitud incorporándola a la estructura de sus relaciones, donde le ayuda a conectarse y a estar agradecido al mismo tiempo. Aquí hay algunas formas de tener rituales de gratitud.

Envía tarjetas con un mensaje personalizado

En un mundo cada vez más digital, menos personas envían cartas y tarjetas manuscritas por correo postal. Entonces, es un momento único para abrir el buzón y encontrar una tarjeta. Alégrale el día a alguien escribiéndole una nota de agradecimiento. Sea específico sobre algo que el destinatario hizo o dijo que tuvo un impacto significativo en usted. Haga que todos lo firmen (los niños pueden hacer un dibujo o tal vez su mascota puede agregar la huella de su pata). Haz un esfuerzo colectivo para mostrarle a alguien cuánto significó su amabilidad para ti. ¿Tiene problemas para encontrar las palabras? Deje que el Instituto Gottman le ayude con las postales de relaciones sólidas .

Usa los cumpleaños como una forma de agradecer

Todos merecen sentirse especiales en su cumpleaños. Mientras se reúnen, ya sea que se reúnan en persona o virtualmente, tómese un momento para decirle a la persona que cumple años una razón por la que está agradecido por ellos. Cada persona puede turnarse. Es una tradición que puedes hacer todos los años. Disfrutará viendo cómo cambian las razones con el tiempo y cuáles son las más agradables.

Crea tu regalo de agradecimiento

Muestre gratitud utilizando sus habilidades artísticas. No tienes que ser bueno en artes y oficios. Mire un video en línea sobre cómo hacer algo creativo, como una joya o una bufanda. Muchas manos facilitan el trabajo, así que involucre a todos. Puedes crear regalos hechos a mano y divertirte haciéndolo.

Termina cada noche con una expresión de gratitud.

En lugar de alcanzar su teléfono y desplazarse hasta que se quede dormido, tómese esos preciosos momentos finales de su día para conectarse con su pareja. Comparta algo que sucedió por lo que esté agradecido. ¿Estabas agradecido de que un gran proyecto de trabajo se lanzara sin problemas? ¿Un viaje al veterinario para tu cachorro resultó no ser nada serio? Hable de ello, no importa cuán pequeño o grande sea. Es una forma positiva de terminar el día y un momento especial para compartir con tu pareja. Además, es otro pin en tu Mapa de amor que tu pareja puede notar y que le permite aprender más sobre ti.

Cuando los rituales de gratitud son una parte normal tanto de su rutina como de sus eventos especiales, se conecta con quienes lo rodean de una manera que beneficia a todos. La experiencia que comparte con su pareja y / o sus hijos se convierte en un momento significativo de unión. Así que diga gracias, dígalo a menudo y dígalo juntos.