Supera la ansiedad en 5 pasos.

𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗔𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗲𝗻 5 𝗣𝗮𝘀𝗼𝘀

𝗣𝗮𝘀𝗼 1: 𝗛𝗮𝘇 𝘂𝗻 𝗮𝗹𝘁𝗼 𝘆 𝗮𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮

Este es el paso más difícil y al mismo tiempo el más poderoso, pues le perderás el miedo a la ansiedad, es el inicio hacia como curar la ansiedad y sobretodo dejar de aumentarla al querer combatirla, y verás que al dejarla estar en tu cuerpo… ésta disminuirá por sí sola.

𝗣𝗮𝘀𝗼 2: 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼

En los momentos que sientes ansiedad recupera tu equilibrio a través de la respiración diafragmática. Y después, en tu vida, necesitas recuperar el equilibrio físico, emocional, en el uso de tu tiempo, en tus relaciones interpersonales.

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𝗣𝗮𝘀𝗼 3: 𝗨𝗯í𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱

Ubicarte en la realidad significa que identificas cuáles son los pensamientos negativos y aprendes a desmentirlos, ubicas tus creencias profundas que te están generando auto exigirte, controlar o protegerte, y al mismo tiempo, aprendes a vivir en el momento presente, donde realmente está sucediendo la realidad.

𝗣𝗮𝘀𝗼 4: 𝗖𝗼𝗻𝗳í𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝗶 𝘆 𝗲𝗻𝗳𝗿𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼𝘀

En este paso trabajarás en recordar quién eres y en redescubrir tus habilidades y capacidades para enfrentar a través de la exposición gradual tus miedos.

𝗣𝗮𝘀𝗼 5: 𝗛𝗮𝘇𝘁𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗶 𝘆 𝘀é 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲

Dejar de victimizarse por lo que te sucede. Hacerte cargo de tus necesidades físicas y emocionales.