¿Se puede perdonar una infidelidad?

¿Qué es el perdón?

El perdón es un proceso que tiene efectos saludables en la persona que perdona, promoviendo así su salud mental. Sin embargo, perdonar es un asunto complejo que llevará tiempo, deseo de perdonar, determinación y compromiso.

En este proceso tendremos que cambiar actitudes, pensamientos y conductas. Mediante esta reestrucutación cognitiva, podremos ser capaces de reconciliarnos con esos sentimientos que fueron violentados, y volver a la normalidad.

El proceso de perdón tras una infidelidad

El primer paso será reconocer el daño sufrido. Es importante no intentar engañarse minimizando lo ocurrido, al contrario, será desde la importancia del evento desde donde el “agraviado” se dará la oportunidad de perdonar.

En el análisis de lo ocurrido es preciso entender las circunstancias en que se da la infidelidad. De este modo, sabemos que atribuciones externas (atribuir la responsabilidad a las circunstancias externas a la persona), inestables (que varían) y específicas (concretas y puntuales) de la infidelidad facilitan el perdón frente a la atribuciones internas (atribuir la responsabilidad al carácter de la persona), estables (que no cambia) y globales (generalizables) que lo dificultan.

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Cambiando nuestros pensamientos para poder perdonar

El tercer paso que nos lleva a perdonar, y esto pasa por cambiar nuestra conducta (lo que hacemos) y aceptar el sufrimiento y la rabia. En el caso de la infidelidad, consiste en dejar de hacer conductas destructivas abiertas y explícitas (buscar venganza o justicia, arremeter contra el “agresor”,…) o encubiertas e implícitas (desear mal al agresor, rumiar sobre la traición y el daño infringido...).

La cuarta etapa pasa por establecer estrategias dirigidas a auto-protegerse. Perdonar no significa “fe ciega en el otro”, precisamente implica reconocer que no hay certezas de que no volverá a ocurrir y que el riesgo forma parte de lo que significa vivir y compartir la vida con otro, aunque uno intente reducir la probabilidad de que vuelva a ocurrir. Es importante no caer en el control excesivo que nos lleve a manifestar una conducta celosa.

Superando una situación complicada

Perdonar una infidelidad, por tanto, es posible. Sin embargo, ello no significará retomar nuevamente la relación, es requisito necesario pero no suficiente.

Por otro lado, es importante darse tiempo, el perdón solo es posible una vez hemos pasado el proceso de duelo que conllevará la pérdida de confianza tanto en la pareja como en uno mismo, dado los efectos tan devastadores que tiene sobre la autoestima