¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad?

La mejor terapia para la ansiedad es aquella que sea integral, o sea, que trabaje con tus 6 áreas principales como ser humano: emociones, mente, cuerpo, relaciones interpersonales, conducta y espiritualidad.

En SanaMente El Psicólogo Miguel Adrian Miranda Vega. Tiene un método donde se trabaja la parte Física y la parte Psicológica de la ansiedad, esta Terapia Psicológica Integran, genera resultado increíbles.

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Al vivir con ansiedad, estas 6 áreas se ven afectadas en menor o mayor medida, y ya sea que un área fue la precursora y las demás le siguieron, el tratamiento ha de ir enfocado a sanarte como ser integral que eres.

La mejor terapia es la que abarca todo tu ser como unidad que eres

Esto es como el huevo y la gallina, quizás no sabremos a ciencia cierta si tu ansiedad empezó por un desequilibrio físico, mental, social, espiritual o emocional, pero lo que sí sabemos, es que un área afecta a las otras, y que no podrías estar con algún desequilibrio en una pero en equilibrio en otra.

Como ser humano que eres, eres una unidad, y al ser una unidad, significa que tu sistema trabaja en conjunto. Ha sido un error querer separar la mente del cuerpo o de las emociones, eso lo hicimos para comprenderlo mejor, pero sería como decir que puedes ser una persona en el trabajo y otra en tu casa.

Todo está conectado, y si quieres sanarte de la ansiedad, has de ponerle atención a todo tu ser como unidad que eres.

La mejor terapia es la que te ayuda a evolucionar

La mejor terapia es la que te reta a generar un cambio en tu estilo de vida o en tu estilo de pensamiento, es una terapia que te anima a reconectar con tus emociones, a conocerte a ti mismo y recuperar la confianza en ti.

Creo que la mejor terapia para la ansiedad es la que te ayuda a reconectar también con la valentía y fortaleza interior, y sobre todo, con la confianza de que estás a salvo y de que puedes vivir como quieres vivir.