Ansiedad durante el embarazo
Ansiedad durante el embarazo:
Es habitual que a lo largo de todo el proceso de embarazo, comiencen a aparecer dudas, temores y ciertas necesidad que, en muchos casos, den paso a pensamientos recurrentes y preocupaciones. Los cuales, si no son manejados correctamente, pueden acabar en cuadros de ansiedad.
Síntomas
Como se menciona anteriormente, es muy importante saber reconocer los síntomas de un cuadro de ansiedad durante el embarazo. A continuación se presenta una lista de síntomas relacionados con este tipo de ansiedad. Asimismo, se recomienda que, ante la duda de si se padecen o no algunos de estos síntomas, la futura madre consulte con un profesional.
Síntomas característicos de la ansiedad durante el embarazo:
Preocupación excesiva
Problemas para controlar los pensamientos recurrentes
Rumiación de pensamientos
Temblores o pequeñas convulsiones
Dolor muscular
Parestesia (sensación de músculos o extremidades dormidas)
Sequedad bucal
Manos frías y húmedas
Sudores excesivos
Taquicardias
Sensación de ahogo o de opresión en el pecho
Vértigos
Visión en túnel
Percepción extraña del entorno, irrealidad
Náuseas fuera de lo habitual
Dolor de estómago
Diarreas
Problemas de deglución
Consejos para gestionar la ansiedad durante el embarazo
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► Ejercicios de respiración
► Paseos o actividad física ligera
► Dormir y comer adecuadamente
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