6 Recomendaciones para parejas

1. Respetar el espacio

Si hay algo necesario ahora mismo es que podamos disponer de un espacio en el que estar a solas en ciertos momentos del día.

Indudablemente, estar con los seres queridos forma parte de las recomendaciones para este confinamiento pero, lo cierto es que en muchas ocasiones necesitamos un tiempo para nosotros. Por ello, es necesario y saludable que haya momentos del día en el que tengamos un espacio propio. Esto también nos permite poder disfrutar más del tiempo que después pasamos en pareja.

2. Buena comunicación

Otro aspecto importante a destacar, y ya no solo para el confinamiento sino para todas las parejas en general, es poder tener una buena comunicación.

Se trata de que le expresemos al otro nuestras emociones, preocupaciones y pensamientos así como que escuchemos lo que la otra persona también tiene que decirnos. Evitemos juzgar y tratemos de dar espacio a las conversaciones de forma fluida y tratando de comprender la postura del otro.

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3. Promover actividades positivas en pareja

¿Cómo vamos a hacer actividades agradables en pareja estando en casa? Lo más típico puede ser ver una película juntos, pero vayamos más allá. Trata de preparar una cena especial a tu pareja, aprovechad para tomar una ducha juntos, poned algo de música para bailar, podéis jugar a juegos de mesa, tener una charla sobre algún viaje que hicisteis hace tiempo…

Se trata de intentar buscar momentos positivos entre los dos, más allá de solo “convivir” juntos. Intentad hacer un plan de la misma forma que lo haríais si no estuvierais confinados pero buscando la forma de hacerlo en casa.

4. Sexo

En este aspecto hay personas que, al pasar más tiempo en casa, están teniendo más relaciones sexuales, pero también nos encontramos con lo contrario. Ahora que hay más tiempo para ello, buscad los momentos en los que ambos estéis más receptivos, proponed cosas nuevas, aprovechad para comunicaros sexualmente. No cabe duda de que la sexualidad es importante y fomenta las emociones positivas dentro de la pareja.

Cabe destacar aquí que por supuesto habrá personas que durante esta situación estén con emociones de tristeza, ansiedad y evidentemente sin ganas de tener relaciones sexuales. Acordémonos del punto 2 y 5 (Comunicación y Empatía), hablemos con nuestra pareja y comprendamos lo que siente. Evitemos reproches y respetemos el espacio.

5. Negociación

La pareja no es una relación en la que tengamos que estar negociando todo el tiempo, pero sí es cierto que para algunas situaciones se hace necesario “pactar”.

Habrá momentos en los que no pensemos igual, aunque tratemos de ser empáticos nos será muy difícil y por ello también tenemos que tener algún método de negociación que nos sirva para llegar a acuerdos. Esto no es algo que tengamos que utilizar en exceso, pero sí es muy útil para ciertos momentos.

Recuerda: trata de relativizar si el motivo de discusión es algo importante de verdad, si lo es pero no llegáis a acuerdos, tratad de proponer una postura intermedia. A veces cederá uno y en otras ocasiones el otro.

6. Discusiones

Vale… ya hemos tratado de dar unas pautas para mejorar la convivencia, pero... ¿Y qué ocurre cuando discutimos? Esto es normal, es difícil que estemos varios días en el mismo espacio sin tener ningún tipo de discusión.

Lo primero es normalizar esto: los desencuentros son normales sin cuarentena de por medio. Lo segundo a hacer es tratar de relajarse dentro de la discusión, esto es, tratar de bajar la emoción de enfado. Busca un lugar de la casa en la que estar a solas hasta que notes que tu enfado ha disminuido lo suficiente, y luego trata de comunicarte de nuevo con tu pareja; si no sois capaces de poneros de acuerdo, recuerda el punto 7 (negociación). Tampoco olvidemos el punto 3 (¿De verdad es eso tan importante?).